保持正确读写姿势
　　◆读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右。
　　◆写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。
　　◆不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
　　选择良好的用眼视觉环境
　　◆读书写字时不要在过亮、过暗的光线下读写。
　　◆尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字号不要过小。
　　◆选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
　　◆看电视时，人与电视机应保持三米以上距离，且电视屏幕的高度应与视线平行或稍低一些。
　　◆电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
　　◆电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
　　◆电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于水平视线10—20度。
　　养成良好的用眼卫生习惯
　　◆连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
　　◆不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
　　◆每天上下午要做一次眼保健操。
　　保证睡眠均衡营养加强锻炼
　　◆睡眠要充足，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
　　◆不挑食、不偏食，均衡饮食。
　　◆多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇把等）。
　　◆多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睫状肌得到放松。（综合）