初冬时节，气温骤然变冷。52岁的李阿姨一觉醒来，突然感觉颈部疼痛难忍，连转头都变得异常困难，腰部也像针扎一样隐隐作痛。她尝试了热敷、按摩等方法均未见好转。来到西安市中医医院就诊，经过详细的检查后诊断李阿姨患上了腰颈椎病，病因正是这突如其来的寒凉天气。
　　西安市中医医院骨伤科王向阳主任介绍，近期门诊上像李阿姨这样的情况并不少见。气温下降，血管收缩，肌肉紧张，容易导致颈腰部血液循环不畅，诱发或加重腰颈椎疾病。许多人认为腰颈椎病是老年人的“专利”，其实不然。年轻人如果长期伏案工作、低头玩手机等，都会使腰颈椎承受过大的压力，导致颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病等问题。
　　王向阳主任介绍，颈椎病的常见症状是颈部疼痛、僵硬、活动受限，可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊、上肢麻木、无力等症状。严重者可出现行走不稳、四肢瘫痪等。腰椎病的常见症状是腰部疼痛、僵硬、活动受限，可伴有下肢麻木、疼痛、无力等症状。严重者可出现大小便失禁等。
　　预防颈腰椎疾病首要的方法是注意保暖，避免受凉，可以戴围巾、护腰等加强颈腰部保暖。平时注意保持正确姿势，坐姿要端正，避免长时间低头伏案工作或玩手机。工作一段时间后应起身活动，放松颈腰部肌肉。睡觉时应选择合适的枕头，保持颈椎的生理曲度。坚持适度运动，选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，增强颈腰部肌肉力量，提高关节稳定性。避免剧烈运动和过度劳累。均衡饮食，摄入充足的钙、蛋白质等营养物质，有助于骨骼健康。控制体重，肥胖会增加腰颈椎的负担。定期进行腰颈椎体检，可以早期发现和治疗腰颈椎疾病。一旦出现颈腰部不适，应及时到正规医院就诊，切勿自行用药或盲目按摩，以免延误病情。
　　（来源：现代保健报）