寒假里一些学生沉迷电子产品，导致开学后较难进入学习状态。那么，学生和家长该怎么调整呢？“家长首先对孩子使用电子产品不要恐惧，要以身作则，慢慢减少孩子使用电子产品的频率。”西安交大二附院心理科主任王亚萍说。
　　开学后家长首先要以身作则，不要一回到家就抱着手机，家长可以看书、做家务等，给孩子做出良好的示范。其次，要有效管理孩子玩电子产品的时间，可以和孩子约定好使用电子产品的次数和时间，所有人都要遵守约定，如每天或每周半小时，并在孩子守信时适当给予表扬，直到孩子慢慢形成习惯。这样不仅可以减少孩子玩电子产品的时间，还可以培养孩子守信的品质和合理规划时间的能力。再次，进行更有意义的活动，如一起阅读绘本、参加户外运动等。
　　王亚萍建议家长，当孩子触到你的“逆鳞”时，不要与孩子硬碰硬，待情绪缓解后，和孩子进行有效沟通。将心比心，才能更好地跟孩子一起想办法解决问题。（来源：《西安晚报》）