本报记者 冯家宝
　　马上开学了，不少学生出现不能按时起床、心理焦躁不安、学习提不起精神等情况，这就是假期综合征的表现。如何调整生物钟，尽快适应紧张的新学期，这让许多家长看在眼里，急在心里。
　　“马上开学了，想让孩子看看书，可孩子见到书本就头晕目眩，心不在焉，一门心思想出去玩，这让我们做家长的很着急。”高新小学三年级的孩子家长王女士担忧地告诉记者。
　　8月24日，记者在采访中了解到，玩了一个暑假，每天早上睡到九十点才起床，饮食也没有规律，白天和同学朋友玩，有时在家打游戏，晚上不按时睡觉。
　　对于学生而言，其身心发育的程度无法与成年人进行统一，因此在生活自律上容易受外界环境的影响。暑假学生们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，生物钟被打乱，注意力分散，马上进入学校，很难有充足的精力和注意力进行学习。通常，出现这种状况时，并非学生们不想好好学习，而是他们没有足够的自控力来迅速完成自我调整，所以父母的适度干预对孩子培养适应力是很重要的。
　　杨陵高级中学政教处主任孙文博建议，在开学之前和开学后一周时间里，家长要帮助孩子调整作息时间，在日常生活中加入学习内容来调整状态等作为常规手段帮助孩子是很有必要的。要注意的是，孩子玩的时间长了以后，心难收，行难收，在家长的干预下容易对立。因此，家长要对孩子正确引导，尽可能少出现如“这是为你好”“马上开学了，开学了你怎么办”等话语。而是以鼓励为主，鼓励或表扬孩子知道在开学前要调整状态来促进孩子对自己行为的肯定，对将来要发生的事情提前做好准备等。
　　此外，家长可以和孩子一起制订新学期学习计划，让孩子拟定几个小目标。和孩子聊聊家长、班级群里老师发布的消息，及时了解学校动态，这样孩子在潜意识里就会产生一种对学校生活的向往。在制订学习计划时，最好确定一个学习榜样和超越的目标，时刻激励自己，保持对学习的兴趣，以良好的心态迎接新学期。